您過去可能曾嘗試過戒菸，如果曾經嘗試過，您可能會感到煩躁、頭痛、頭暈、手部輕微顫抖或食慾增加。這些聽起來很熟悉嗎？人們經常將這些症狀誤認為是尼古丁戒斷。但是，在這篇文章中，我想與您分享Vape遇到這種情況的真正原因，以及當您停止使用催眠時如何避免這種情況。
許多人在戒菸時將尼古丁戒斷與糖戒斷混為一談。人們在這種時候所經歷的根本不是尼古丁戒斷，而是血糖水平下降。
如果您研究捲菸製造過程，您會發現該過程的一部分涉及將生菸葉浸泡在一桶糖水中。他們為什麼這樣做呢？去除菸葉的惡臭、苦味。因此，根據您吸煙的品牌，一支香煙的 8% 到 18% 是糖。這是人們經常選擇一個品牌的香煙並堅持下去的主要原因。這是因為您習慣並習慣了該品牌的特定風味或光滑度。這與該品牌香煙的含糖量有很大關係。
現在，如果你每天抽 15 支煙，這可能是普通吸煙者的水平。我相信你會同意你的血糖保持在比不吸煙時更高的水平。因此，如果您突然戒菸，您的血糖水平會下降，您將體驗到類似於糖尿病患者血糖水平下降時所體驗到的效果；煩躁，頭暈，頭痛，心情不好，輕微震顫。這就是為什麼人們經常用食物代替吸煙。
人們戒菸後飲食習慣會發生變化的原因有兩個：首先，它取代了手到嘴的動作。其次，他們無意識地試圖提高你的血糖水平。所以人們有時會抱怨體重增加。好吧，當你吃不健康的食物時遇到這種情況並不奇怪。面對現實，我們大多數人都喜歡吃垃圾食品，但當我們這樣做時，我們會感到內疚。所以我們需要一個很好的理由去吃它而不感到內疚。有什麼比戒菸更好的理由讓你吃垃圾食品呢？
香煙中的糖分也是吸煙者多年吸煙後牙齒變差的主要原因。不僅僅是香煙中的化學物質，還有糖。問任何牙醫，他們都會告訴你同樣的事情。
因此，為了防止因戒菸而戒糖，您需要做的就是食用健康的醣類，如水果、果汁、堅果、穀物等。遠離糖果、巧克力、甜點、蘇打水、能量飲料等食物。
你的身體是非凡的，知道它需要什麼，不需要什麼。當你有人造糖時，你的身體知道它在做什麼，所以它會很快地使用它們，然後很快地擺脫它們。這解釋了高糖水平，然後是低糖水平。當我們經歷這些低谷時，我們該怎麼辦？尋找下一劑興奮劑，無論是香煙、咖啡還是巧克力。讓你的身體在白天經歷這些起伏，這意味著你將在一天結束時回到家並完全筋疲力盡。聽起來很熟悉？
如果您想知道糖對情緒的影響，只需看看它對孩子的影響。他們瘋了，對吧？在此之前，您會發生車禍併入睡。成年人的身體完全一樣，但更大。我們可能對糖分的起伏不那麼開放，但它們無論如何都會影響我們，也許是以更被動的方式。
幫助您的身體度過 3-5 天的排毒期的另一件非常重要的事情是多喝水！這是一個非常重要的元素，我怎麼強調都不為過。您可能知道我們身體的 75% 是由細胞組成的水。但香煙中的化學物質實際上會阻止細胞吸收水分。這就是為什麼吸煙對皮膚和外觀有這種老化作用的原因。香煙實際上是在吸走你皮膚上的水分！